많은 사람들이 일상 속에서 번아웃을 경험하고 있습니다. 하지만 올바른 생활 습관을 통해 번아웃을 예방할 수 있습니다. 이 글에서는 번아웃을 미리 방지하기 위한 5가지 생활 습관을 소개합니다. 1. 시간 관리의 중요성과도한 업무나 일정을 소화하다 보면 쉽게 지칠 수 있습니다. 하루의 일정을 계획하고 중요한 일부터 처리하는 것이 중요합니다. 일과 휴식을 적절히 배분하는 것이 번아웃을 예방하는 첫걸음입니다. 2. 건강한 식습관 유지균형 잡힌 식사는 몸과 마음의 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 규칙적인 식사와 건강한 음식을 섭취하여 몸에 필요한 에너지를 공급해 주세요. 3. 규칙적인 운동꾸준한 운동은 스트레스를 줄이고 몸과 마음을 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 하루 30분씩 가벼운 운동을 하는 것만으로..