현대 사회에서 많은 사람들이 번아웃을 경험하고 있습니다. 번아웃은 정신적 육체적 피로를 느끼며 일상적인 활동에 대한 동기와 열정이 사라지는 상태를 말합니다. 이 글에서는 번아웃을 극복하기 위한 5가지 실천 방법을 소개해 드리겠습니다. 1. 충분한 휴식피로가 누적되면 번아웃이 찾아오기 쉽습니다. 규칙적인 수면과 휴식을 통해 몸과 마음을 재충전하는 것이 중요합니다. 특히 주말이나 휴일에는 꼭 쉬는 시간을 가지세요. 2. 운동을 통한 스트레스 해소가벼운 운동은 몸을 건강하게 유지할 뿐만 아니라 정신적 스트레스도 줄여줍니다. 걷기나 스트레칭 같은 간단한 운동을 통해 몸의 긴장을 풀어보세요. 3. 취미 생활 찾기일 외에 나만의 취미를 찾는 것이 중요합니다. 취미 활동은 일과 생활의 균형을 맞추는 데 도움을 줄 수..